Preciso perder 10 kilos, qual maneira
mais rápida?
O que tomo para ter resultado rápido,
afinal de contas tenho que colocar biquini no final de semana!
Minha formatura se aproxima e o vestido está apertado, faço dieta da fruta?
Dieta da fruta, da proteína, da Princesa Kate, da lua, bla bla bla…
Minha formatura se aproxima e o vestido está apertado, faço dieta da fruta?
Dieta da fruta, da proteína, da Princesa Kate, da lua, bla bla bla…
Promessas essas que em sua maioria
NÃO podem ser cumpridas e muito menos mantidas, porém, ainda assim vendem por
conta do problema da atualidade entre as mulheres (e homens também em menor
parte acredito)…
… ANSIEDADE!!!
… ANSIEDADE!!!
Imediatismo. Todo mundo quer tudo para ontem.
Querem sumir com o excesso de peso em
1 dia, 1 semana, 1 mês, não, não mais que 1 mês!!!
Sinto dizer, mas não é assim que
funciona! Mas a revista promete!!!
Os kilos perdidos voltarão assim que a dieta sugerida for abandonada no tão famoso “efeito sanfona”, conhecido e experimentado pela maioria dos mortais ou ainda, os kilos perdidos foram em maior parte de massa magra e recuperar essa musculatura será uma tarefa de mais paciência e muita dedicação.
E tudo isso porque a ansiedade toma
conta da população que está acostumada a ter tudo para agora no click de seu
iPad e no máximo até ás 10 da manhã pelo Sedex10, não é?As perguntas a serem feitas antes de
começar o plano alimentar e plano de treino deveriam ser:
Em quanto tempo
adquiri o peso atual?
Qual o meu obejtivo?
Em quanto tempo consigo eliminar o peso e alcançar meu obejtivo?
Qual o meu obejtivo?
Em quanto tempo consigo eliminar o peso e alcançar meu obejtivo?
Estabeleça metas REAIS! Procure seu nutricionista e desenvolvam um plano que seja possível de ser seguido. Metas e obejtivos drásticos em busca de um resultado a muito curto prazo fazem muitas pessoas desistirem do plano inicial por conta da óbvia decepção ao não alcançar tal meta nesse curto prazo.
Mas dizem isso depois de 1 semana de treino e dieta!!!
Pois bem, o processo de adaptação do corpo humano varia de pessoa para pessoa.
Alguns podem evoluir mais rapidamente que outros, mas TODOS vão levar tempo para se adaptar e acreditem, 1 semana que não é!
A ansiedade vem sendo vilã oculta de
tantas pessoas na luta em busca do corpo desejado.
Controlar nossa cabeça, nossos pensamentos, nosso estado de espírito é uma tarefa que exige atenção, dedicação e muita importância.
Controlar nossa cabeça, nossos pensamentos, nosso estado de espírito é uma tarefa que exige atenção, dedicação e muita importância.
Por não ter noção disso, muitas vezes
não percebemos onde estamos errando.
Mas quão ruim pode ser a ansiedade?
Mas quão ruim pode ser a ansiedade?
MUITO!!!
Mesmo não tendo característica
patológica e podendo variar os níveis mais ou menos agudos, quando entramos em
estado de ansiedade, sentimos aquele sentimento de nó na garganta, frio na
barriga, inquietude, aceleração da frequência cardíaca, entre outros sintomas
desagradáveis, que faz com que nosso corpo entre em estado de estresse!!!
Estando em estresse o corpo libera através da parte superior da glândula supra-renal uma quantidade excessiva de CORTISOL.
Estando em estresse o corpo libera através da parte superior da glândula supra-renal uma quantidade excessiva de CORTISOL.
Para os que não sabem uma das
principais ações do Cortisol é a quebra de proteínas no processo de
catabolismo, ou seja, comer a massa magra que tantos nos dedicamos para
conquistar durante os treinos!!!
Além de inibir formação óssea e síntese de colágeno, diminuir a reação do sistema de imunidade, promover retenção hídrica, entre outros.
Além de inibir formação óssea e síntese de colágeno, diminuir a reação do sistema de imunidade, promover retenção hídrica, entre outros.
Claro que o cortisol é importante e
faz parte dos processos do corpo humano, mas funcionando de uma forma natural.
Uma pessoa muito ansiosa tende a se
prejudicar com esse processo.
Saber que podemos controlar a ansiedade e principalmente, identificá-la, acredito ser uma dica muito válida!
Saber que podemos controlar a ansiedade e principalmente, identificá-la, acredito ser uma dica muito válida!
Tentem sempre ter esse pensamento,
parar para refletir e se perguntar “Como estou me sentindo agora?”.
Tentar mudar o foco, abstrair o que
incomoda, resolver nossos problemas priorizando nosso bem estar, entrar em
harmonia consigo mesmo, respeitar o tempo de construção muscular, respeitar os
limites do seu corpo e trabalhar no nossa linha de pensamento!!!
Coisas que diante da correria do dia
a dia, problemas do decorrer da vida, trabalho, filhos, contas, etc pode
parecer uma tarefa difícil, mas realmente vale a pena e depende apenas de
nós!!!
Ninguém é obrigado a ser feliz 100% do tempo e isso chega a parecer estranho, porém fazer as pazes consigo a cada novo dia pode melhorar E MUITO a qualidade de vida de todos!!!
Ninguém é obrigado a ser feliz 100% do tempo e isso chega a parecer estranho, porém fazer as pazes consigo a cada novo dia pode melhorar E MUITO a qualidade de vida de todos!!!
Os objetivos serão conquistados, as
metas alcançadas, a busca pelo corpo que te agrada é possível, tenha paciência,
persistência e tranquilidade para aceitar cada fase desse estilo de vida!!!
Não engordei quase 15 kilos em 1 mês
foram 3 anos, estou a quase 2 anos evoluindo sem parar e que assim seja para o
resto de nossas vidas!!!
FELICIDADE, leve consigo TODOS OS
DIAS e VIVA MELHOR!!!
JORGIN PERSONAL E LÉO BARROS
Incrível adorei esse post pois e a mais pura verdade.
ResponderExcluiresse e um problema que a maioria das mulheres sofrem ANSIEDADE.
Vcs sao maravilhosos
OBRIGADO CAMILAAA!!!
ExcluirE VAMO QUE VAMO QUE O PROJETO NÃO PODE PARAR!!!
Falou tudo agora, quem nunca se enganou com essas promessas de revista.
ResponderExcluiro negocio e treinar fielmente e ter dedicaçao e seguir uma dieta conforme sua realidade porque se nao for assim nao vai para frente.
VERDADE JESSICAA!!!
ExcluirE VAMOS QUE O PROJETO ESTÁ APENAS COMEÇANDO.
Perfeito o ponto de vista de vcs.
ResponderExcluire o mais importante é realista.
parabéns
OBRIGADO THAIS!!!
ExcluirVAMOS AJUDAR VOCÊS AINDA MAIS!!
O que fazer quando se estar malhando a mais de ano e nao consegue emagrecer?
ResponderExcluirOLHA JULIANA VOCÊ DEVE PROCURAR SABER ONDE VOCÊ ESTA ERRANDO SE NA ALIMENTAÇÃO OU NO TIPO DE TREINO QUE VOCÊ ESTA FAZENDO;
ExcluirImpossível conseguir controlar a ansiedade em ver o resultado. E isso so atrasa os efeitos ne?
ResponderExcluirMARCELINHAAA VOCÊ DEVE TRANSFORMAR ESSA ANSIEDADE AO SEU FAVOR,COMO POR EXEMPLO ANSIEDADE EM FORÃ DE VONTADE.
ExcluirEu tenho serios problemas pra emagrecer pois a ansiedade me engorda. o que fazer nesse caso?
ResponderExcluirUSE ESSA ANSIEDADE AO SEU FAVOR!!!
ExcluirTRANSFORME ELA EM FORÇA DE VONTADE DEBORA E SIGA FIRME.