TREINO DE PEITO E COSTAS!!

FALA GALERA SEGUE ABAIXO O TREINO REFERENTE AO POST ANTERIOR!

SUPINO RETO 6 X 12/8/8/8/8/12

PUXADA FRONTAL 6 X 12/8/8/8/8/12

SUPINO INCLINADO 6 X 6 A 8

REMADA SENTADA ABERTA 6 X 6 A 8

CRUCIFIXO ARTICULADO 4 X 6(COM ISOMETRIA DE 2'' EM CADA REPETIÇÃO)

PUXADA FRONTAL ABERTA 4 X 8

SUPINO DECLINADO C/HALTER 4 X 8/6/6/4

REMADA CURVADA C/CORDA 4 X 8

JORGIN PERSONAL E LÉO BARROS