sexta-feira, 19 de julho de 2013

TREINO REFERENTE AO POST ANTERIOR

FALA GALERA!!!!!
ESTAMOS AQUI MAIS UMA VEZ PRA PODERMOS AJUDAR A TODOS A ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS COM MAIS UM TREINO ESPERO QUE GOSTEM!!

  • AGACHAMENTO PROFUNDO NO SMITH 4 X 10
  • LEG PRESS 45º 4 X 5A7
  • LEVANTAMENTO TERRA 4 X 10/10/8/8 (AUMENTANDO A CARGA)
  • BISET:
  • CADEIRA EXTENSORA 3 X 6+6+6 (DROP SET) + AVANÇO EM PROGRESSÃO C/BARRA 3 X 20
  • BISET:
  • AGACHAMENTO FRONTAL C/ DESENVOLVIMENTO COM BARRA 3 X 10+STIFF C/BARRA 3 X 10+10
  • BISET:
  • MESA FLEXORA 3 X 6+6+6(DROP SET)
  • PANTURRILHA NO LEG 90º 3 X 1 MINUTO
ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DO TREINO!!!
JORGIN PERSONAL E LÉO BARROS

Postado por às

13 comentários:

  1. Anônimo20 de julho de 2013 às 09:32

    Apenas tiraria a panturrilha do treino.

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  2. Camila Martins21 de julho de 2013 às 20:39

    Treino maravilhoso como sempre.
    Parabéns

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  3. Jessica Santos21 de julho de 2013 às 20:42

    Ate hoje todos os treinos postados eu fiz e poço afirmar que foram os melhores treinos da minha vida.
    Esses professores sao incríveis.

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  4. Thamires21 de julho de 2013 às 20:44

    Eu tava precisando de um treino bom assim.
    valeu

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  5. Guilherme Assad21 de julho de 2013 às 20:45

    Treino muito bom.
    Parabéns aos criadores

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  6. Thais Araujo21 de julho de 2013 às 20:48

    Vcs sao simplesmente perfeitos.
    Como faço para ter meu treino feito por vcs?

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  7. Gabriela Lima21 de julho de 2013 às 20:49

    Quanto vocês cobram no personal??

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