1 semana a 1 mês:
“METABOLISMO”: o seu metabolismo começa a abrandar devido à iniciativa e os
seus músculos começam a ficar mais pequenos. Se não queimar a comida que
consome, ira começar a armazená-la como gordura no corpo.
1 mês
“RESISTÊNCIA”: a sua condição física diminui rapidamente e os seus níveis de
resistência tendem a diminuir após algumas semanas.
1 a 3 meses: FORÇA
MUSCULAR: estudos demonstram que existe uma tendência para voltar aos seus níveis
iniciais antes do exercício após um intervalo de 4 a 12 semanas.
3 a 6 meses:
AUMENTO DE PESO: nesta fase o aumento de peso é visível. Se o seu gasto
calórico através do treino era de 500 calorias e se mantêm os mesmos hábitos
alimentares, conte com um aumento de 5 a 10 quilos no seu peso.
6 a 9 meses:
PRESSÃO ARTERIAL: com um aumento do peso e diminuição da atividade
cardiovascular, tem maiores probabilidades de aumentar a sua pressão arterial e
um maior risco de doenças cardio vasculares e diabetes tipo II.
9 a 12 meses:
DEPRESSÃO: a saúde mental pode ser afetada visto que a falta de exercício pode
influenciar a sua auto-estima e pode causar uma isolação social. Haverá um
decréscimo na produção de hormônios como a serotonina e endorfina que são
necessárias para evitar o estado de depressão.
1 ano ou mais: OSSOS E FORÇA: a medida que envelhecemos
aumenta a necessidade de treinar mais para manter o seu nível de condição
física. Se grupos musculares não são continuamente solicitados, tendem a
enfraquecer. Na ausência de exercícios calistênicos, os ossos tendem a ficar
mais frágeis e haverá um maior risco de osteoporose.
QUANDO SERA SEU
PROXIMO TREINO?! AGENDE SEU TREINO E NÃO PERCA TEMPO.
FIT TEAM ACESSORIA
ESPORTIVA. tf.umestilodevida@gmail.com
Jorgin Personal e Léo Barros
Nunca mais para de malhar na minha vida..
ResponderExcluirNem por uma semana!!!
Beeijos
isso msmo não pode parar nao
ExcluirQue isso, não sabia que o estrago era tanto.
ResponderExcluirPost show!
Treinar faz muito bem
ExcluirMuitooo boom!
ResponderExcluirParabens pelo blog gente :)
Obrigado priscila
ExcluirÉ isso ai não podemos para que o prejuízo é grande!!!!
ResponderExcluirPrejuízo gigante
ExcluirDeve ser por isso que não consigo emagrecer
ResponderExcluirMe ajudem gente!!!
vamos ajudar sim,vc mora onde???!!!
ExcluirPor isso que eu não paro nunca nem em ferias.
ResponderExcluirSo não malho no domingo pq a academia não abre!
Adoro!
Isso msmo sabrinaaaaaaa,como ta seu treino???!!!
ExcluirEssa é a prova de que malhar so traz benefícios!!
ResponderExcluirNão podemos paarar..
Beleza e saúde juntas
Ainda bem que vcs existem, para abordar assuntos que ninguem aborda...explicar coisas que ninguem explica.
ResponderExcluirEstou apaixonada por esse Blog!
Parabens
Obrigado Thaís,pode se preparar que vem muito mais por ai
ExcluirOs artigos estao ótimos!
ResponderExcluirVCS SÃO FERAS!
Parabens
Vlw Júlio foco no objetivo!!!!
ExcluirDepois dessa não tem nem como deixar de malhar, obrigada por nos incentivarem!
ResponderExcluirVocês são Show
estamos aqui para ajudar
ExcluirDepois desse post maravilhoso bate aquele arrependimento de quando fico parada!
ResponderExcluirObrigada por nos ajudarem.
Vamos juntos meu povo!
Não pode parar não hein??!!!
ExcluirSe a pessoa fica parada muito tempo, e depois volta ela recupera facil o condicionamento ou depois que se para é mais difícil?
ResponderExcluirdepende muito do organismo da pessoa,mas demora um pouco sim.
ExcluirMeuu deus, preciso começar a malhaaar ;~
ResponderExcluirmas com esse frio acabo desanimando.. curtii o bloog, bem legaal.
Ja estou seguindo!
beeijos ;*
Se der da uma passadinha la http://entretodasamigas.blogspot.com.br/
Vamos treinar minha flor oq ta faltando pra começar
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirÉ atividades física só faz bem pra saúde
ResponderExcluirMas eu por enquanto to fora
Agora ta certo o comentário
bjs
http://vitoriacardia.blogspot.com.br/
Parabens pelo Post!! Estão arrassando!!!!
ResponderExcluirBeijo
obrigado Mari e continue acompanhando
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ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMalho a um certo tempo, e sempre tive um físico magro, porem consegui defini-lo e ganhar uns quilinhos. Com a correria do dia a dia e falta de tempo sinto que terei de largar a academia, e estou com um grande medo de voltar como era, isso vai acontecer? Obs: tenho 18 anos e malho a 3 anos
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