segunda-feira, 17 de junho de 2013

O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO QUANDO SE DEIXA DE MALHAR?

1 semana a 1 mês: “METABOLISMO”: o seu metabolismo começa a abrandar devido à iniciativa e os seus músculos começam a ficar mais pequenos. Se não queimar a comida que consome, ira começar a armazená-la como gordura no corpo.
1 mês “RESISTÊNCIA”: a sua condição física diminui rapidamente e os seus níveis de resistência tendem a diminuir após algumas semanas.
1 a 3 meses: FORÇA MUSCULAR: estudos demonstram que existe uma tendência para voltar aos seus níveis iniciais antes do exercício após um intervalo de 4 a 12 semanas.
3 a 6 meses: AUMENTO DE PESO: nesta fase o aumento de peso é visível. Se o seu gasto calórico através do treino era de 500 calorias e se mantêm os mesmos hábitos alimentares, conte com um aumento de 5 a 10 quilos no seu peso.
6 a 9 meses: PRESSÃO ARTERIAL: com um aumento do peso e diminuição da atividade cardiovascular, tem maiores probabilidades de aumentar a sua pressão arterial e um maior risco de doenças cardio vasculares e diabetes tipo II.
9 a 12 meses: DEPRESSÃO: a saúde mental pode ser afetada visto que a falta de exercício pode influenciar a sua auto-estima e pode causar uma isolação social. Haverá um decréscimo na produção de hormônios como a serotonina e endorfina que são necessárias para evitar o estado de depressão.
1 ano ou mais: OSSOS E FORÇA:  a medida que envelhecemos aumenta a necessidade de treinar mais para manter o seu nível de condição física. Se grupos musculares não são continuamente solicitados, tendem a enfraquecer. Na ausência de exercícios calistênicos, os ossos tendem a ficar mais frágeis e haverá um maior risco de osteoporose.

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FIT TEAM ACESSORIA ESPORTIVA. tf.umestilodevida@gmail.com


Jorgin Personal e Léo Barros

32 comentários:

  1. Nunca mais para de malhar na minha vida..
    Nem por uma semana!!!

    Beeijos

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  2. Que isso, não sabia que o estrago era tanto.
    Post show!

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  3. Muitooo boom!

    Parabens pelo blog gente :)

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  4. É isso ai não podemos para que o prejuízo é grande!!!!

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  5. Deve ser por isso que não consigo emagrecer
    Me ajudem gente!!!

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  6. Por isso que eu não paro nunca nem em ferias.
    So não malho no domingo pq a academia não abre!
    Adoro!

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  7. Essa é a prova de que malhar so traz benefícios!!
    Não podemos paarar..
    Beleza e saúde juntas

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  8. Ainda bem que vcs existem, para abordar assuntos que ninguem aborda...explicar coisas que ninguem explica.
    Estou apaixonada por esse Blog!
    Parabens

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    1. Obrigado Thaís,pode se preparar que vem muito mais por ai

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  9. Os artigos estao ótimos!
    VCS SÃO FERAS!
    Parabens

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  10. Depois dessa não tem nem como deixar de malhar, obrigada por nos incentivarem!
    Vocês são Show

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  11. Depois desse post maravilhoso bate aquele arrependimento de quando fico parada!
    Obrigada por nos ajudarem.
    Vamos juntos meu povo!

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  12. Se a pessoa fica parada muito tempo, e depois volta ela recupera facil o condicionamento ou depois que se para é mais difícil?

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    1. depende muito do organismo da pessoa,mas demora um pouco sim.

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  13. Meuu deus, preciso começar a malhaaar ;~
    mas com esse frio acabo desanimando.. curtii o bloog, bem legaal.
    Ja estou seguindo!

    beeijos ;*
    Se der da uma passadinha la http://entretodasamigas.blogspot.com.br/

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  14. Este comentário foi removido pelo autor.

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  15. É atividades física só faz bem pra saúde
    Mas eu por enquanto to fora
    Agora ta certo o comentário
    bjs
    http://vitoriacardia.blogspot.com.br/

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  16. Parabens pelo Post!! Estão arrassando!!!!
    Beijo

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  17. Este comentário foi removido pelo autor.

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  18. Este comentário foi removido pelo autor.

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  19. Malho a um certo tempo, e sempre tive um físico magro, porem consegui defini-lo e ganhar uns quilinhos. Com a correria do dia a dia e falta de tempo sinto que terei de largar a academia, e estou com um grande medo de voltar como era, isso vai acontecer? Obs: tenho 18 anos e malho a 3 anos

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